乗馬フィットネスマシンダイエットで簡単ダイエット

乗馬フィットネスマシンで簡単ダイエット

運動する時間がない方、おなか・腰まわりのぜい肉を減らしたい方に最適

乗馬フィットネスマシンは、こんな方に最適なダイエットです。

運動をしたくても、まとまった時間がない方
猫背、おなか・腰まわり、太もものぜい肉をなんとかしたい方
年齢が上がるごとに太りやすくなったと感じている方
ひざに負担をかけずに運動をしたい方

運動はしたいのだけど、仕事や家事でまとまった時間がとれない方、乗馬フィットネスマシンならジムに行かなくても、自宅でムリなく暇な時間にできます。産後のダイエットにも最適です。座ってゆられるだけなので、ひざ・腰・心拍などにあまり負担をかけずに、太ももの筋肉を鍛えます。脚の筋力をアップできるので、しっかりした歩行が可能になります。また、股関節を柔軟にし、バランス感覚も向上します。乗馬フィットネスマシンに乗るだけで、無理なく筋力強化を行え、バランス改善ができる上に、テレビをみながらや仕事などの合間などの少しの時間を利用してダイエットできます。体に負担がなく、音楽を聴きながら、テレビをみながら楽しく継続できるので、乗馬フィットネスマシンは腰まわりの筋肉の衰えや姿勢が悪いといった症状も、予防や改善ができます。

「乗馬療法」は、馬に乗ってバランスをとって、腰痛予防やバランス感覚の改善が期待される療法です。「筋肉の強化」「足腰のトレーニング」「正しい姿勢の保持」に効果的といわれています。欧米では、乗馬の医学的な効果が立証されていて、リハビリなどにも利用されています。馬に乗ってゆられているだけで無意識に筋肉の発達させ、正しい姿勢やバランス感覚などを促すといわれています。

筋力の強化になる

馬の動きに合わせてバランスを取ることによって、背骨を支えている腹筋や背筋が鍛えられ、強化される。腰まわりの筋肉が背骨をしっかり支えるので、腰への負担が軽減、また、鍛えられた筋肉は外部からの衝撃を吸収するので、腰痛予防に役立つ。普段あまり使わないおなかまわり、太ももの内側の筋肉を鍛えてシェイプアップできる。筋肉は、脂肪を燃焼させるための重要な場所なので、脂肪燃焼のために筋肉をきたえることは、効果的です。同じように食事をしたり運動したりしていても、以前より太りやすくなったと感じることはありませんか。特にたくさん食べてるわけではないのに、最近おなかのあたりのお肉が気になっていませんか？それらの原因のひとつは、加齢によるエネルギー消費の減少です。筋肉が衰えてくると脂肪が燃えにくくなり、エネルギーが消費されないので、ぜい肉がつきやすくなります。

足腰のトレーニングになる

馬をまたぐ動作によって、股関節が柔軟になる。さらに両足で挟み込むことで大腿筋が強化される。ヨガなどでも股関節の柔軟さは若さの秘訣と言われています。上半身をしっかり支えることができ、歩行能力がアップして動作が機敏になり、転倒の予防に役立つ。乗馬フィットネスマシンの動きに体が反応して、腹筋、背筋、腹斜筋がバランスをとろうとするため、無理なく鍛えられます。落ちないように両あしを閉じようと体が反応するので、大腿筋、内転筋、外転筋も適度に鍛えられます。

正しい姿勢になる

馬にのってバランスをとろうとして背筋を伸ばすことにより、猫背等の予防・改善に役立つ。パソコンワークや家事などは、無意識に背筋が曲がってしまいます。見た目が悪いだけでなく、姿勢が悪いと腰痛の原因や代謝の低下により、やせにくい体質になるといわれています。

テレビを見ながら乗るだけでも、お腹や腰まわりから太ももなど、普段使わない筋肉が乗馬フィットネスマシンで鍛えることができます。パジャマのままでもダイエットできちゃうなんてちょっと感激です。最近、運動不足なんだけど運動する時間がなかなか取れない方、1回わずか15分間ぐらい乗ってゆられるだけ。ダイエットのためだけの時間をかけずに運動できます。

黒酢ダイエット | 水ダイエット